Dacă ai picat măcar o singură dată pe gânduri (who, me?), și din gânduri te-ai transformat într-un Spielberg imaginar care a plăsmuit necontrolat, cu lux de amănunte, cel mai teribil film din mintea ta, atunci cartea asta – Capcana Fericirii – este și pentru tine. De fapt este pentru toți oamenii care au prea multe gânduri.
Tricky! A avea gânduri multe nu înseamnă a gândi.
Mi-a fost recomandată din trei direcții și așa s-au aliniat astrele încât a ajuns la mine varianta în engleză, pe care am savurat-o rapid înainte să se încheie minunatul 2023. Și ce bine mi-a picat!
Rumegătoare de gânduri din naștere, iubitoare de tehnici care să-mi facă viața mai ușoară și mai frumoasă, dau și eu mai departe din înțelepciunea și știința acestei cărți, și dacă o găsiți în engleză, go, go for it, nu e de stat pe gânduri 
.
.Contrar titlului foaaaarte bine gândit (a se observa că iubesc acest cuvânt), Capcana Fericirii nu este despre cum să evităm fericirea, este mai degrabă o hartă care să ne ajute să identificăm ce este important pentru noi și să acționăm în conformitate cu valorile noastre pentru a ne bucura de drum, nu doar de destinație. Aici a se fredona Morcheeba – Enjoy the Ride 
Gata cu introducerea, las aici cele 10 puncte esențiale:
- Scapă de obsesia fericirii: Gândește-te la fericire ca la un animal sălbatic; cu cât încerci mai mult să-l prinzi, cu atât se ascunde mai adânc în pădure. Russ ne sugerează să ne lăsăm de vânătoare și să ne bucurăm de natură. Acceptă că viața nu e numai zâmbete și soare, și vei fi surprins cât de des fericirea îți bate la ușă.
- Ce-i valoarea fără valori?: Gândește-te ce te face să te simți ca un rockstar. E familia? Prietenii? Creativitatea? Acelea sunt valorile tale. Ține-le aproape și lasă-le să-ți ghideze concertul vieții.
- Hai să ne împrietenim cu realitatea: Viața e uneori ca un film slab pe Netflix, dar asta nu înseamnă că nu-l poți urmări. Acceptă și lucrurile mai puțin plăcute, și vei fi mai echipat să te bucuri de cele bune.
- Ești regizorul propriei tale minți: Fii atent la gândurile și emoțiile tale ca și cum ai urmări norii trecând pe cer. Observă-le, dar nu te agăța de ele. Eliberează-te de scenariul negativ și scrie-ți propria poveste.
- Prezentul e cadoul: Trăiește în moment. Nu te agăța de „ce-a fost” sau de „ce-ar putea fi”. Savurează o cafea, simte briza, ascultă o melodie. Bucură-te de micile momente, căci ele sunt viața.
- Acțiuni cu sens: Ai valori? Super! Acum pune-le în acțiune. Iubești natura? Plantează un copac. Vrei să ajuți? Fă voluntariat. Micile acțiuni pot face o mare diferență.
- Desparte-te de gândurile negative cu acceptare: Gândurile tale nu sunt șefii tăi. Dacă mintea îți spune că nu poți, spune-i „Mulțumesc, dar mă descurc eu de-aici”. Ești mai mult decât simple gânduri.
- Fii bun cu tine însuți: Ai avut o zi proastă? E ok. Nu te critica prea aspru. Tratează-te ca pe cel mai bun prieten al tău – cu înțelegere, îngăduință și o porție zdravănă de înghețată.
- Dansul schimbării: Viața e ca un dans. Uneori e vals, alteori e breakdance. Fii flexibil, adaptează-te și încearcă pași noi. Fiecare schimbare e un pas în dansul vieții.
- Exerciții pentru suflet: Russ ne oferă un set de exerciții ca o sală de fitness pentru minte și suflet. De la meditații, la scris în jurnal, acestea sunt instrumentele tale pentru a construi o viață plină de sens și fericire.
Gata, la treabă, igiena mentală nu se face singură!
